Menu

Mode Gelap

Kesehatan ยท 29 Mar 2023

5 Alasan Mengapa Minum 3 Cangkir Teh Hijau Sehari Baik untuk Kesehatan Anda


 5 Alasan Mengapa Minum 3 Cangkir Teh Hijau Sehari Baik untuk Kesehatan Anda Perbesar

Beritaplano.com – Teh hijau telah lama dikenal memiliki banyak manfaat kesehatan, terutama karena mengandung antioksidan yang tinggi dan nutrisi penting seperti polifenol. Minum 3 cangkir teh hijau sehari dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan Anda.

banner DiDisdik

Berikut adalah lima alasan mengapa minum teh hijau sehari baik untuk kesehatan Anda:

Mengurangi Risiko Penyakit Jantung

Teh hijau mengandung senyawa polifenol yang bisa membantu mengurangi risiko terkena penyakit jantung. Polifenol membantu melindungi jantung dengan cara menurunkan kadar kolesterol jahat dan mengurangi tekanan darah.

Dalam sebuah penelitian, orang yang minum tiga cangkir teh hijau sehari selama enam bulan mengalami penurunan kolesterol LDL hingga 16,4 persen.

banner Dinas Kesehatan

Menjaga Berat Badan yang Sehat

Minum teh hijau dapat membantu mengendalikan berat badan Anda. Senyawa epigallocatechin gallate (EGCG) yang terdapat dalam teh hijau bisa membantu meningkatkan metabolisme tubuh dan membakar lemak.

Dalam sebuah penelitian, orang yang minum teh hijau dan berolahraga secara rutin menurunkan berat badan hingga 2,9 kg dalam waktu 12 minggu.

Menjaga Kesehatan Otak

Senyawa katekin yang terdapat dalam teh hijau dapat membantu meningkatkan kinerja otak.

Dalam sebuah penelitian, orang yang minum teh hijau secara rutin mengalami peningkatan konsentrasi, memori dan kecepatan reaksi yang lebih baik.

Meningkatkan Kesehatan Kulit

Teh hijau mengandung antioksidan yang tinggi, yang membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Senyawa polifenol dalam teh hijau juga bisa membantu mengurangi keriput dan menjaga kulit tetap sehat dan bercahaya.

Menjaga Kesehatan Saluran Pencernaan

Teh hijau mengandung katekin yang bisa membantu meningkatkan kesehatan saluran pencernaan Anda. Katekin membantu meningkatkan pertumbuhan bakteri baik dalam usus, dan membantu mencegah pertumbuhan bakteri jahat yang dapat menyebabkan infeksi.

Minum 3 cangkir teh hijau sehari dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan Anda. Teh hijau dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung, menjaga berat badan yang sehat, meningkatkan kesehatan otak, kulit dan saluran pencernaan Anda.

Namun, ingatlah bahwa minum terlalu banyak teh hijau juga bisa memiliki efek samping, seperti insomnia dan sakit kepala, jadi pastikan untuk mengonsumsinya dengan bijak.(*/SA)

Facebook Comments Box
Artikel ini telah dibaca 24 kali

badge-check

Reporter

Baca Lainnya

5 Amalan Wanita Saat Menstruasi di Bulan Ramadhan: Tarawih, Tahajud, Quran, Infaq, dan Zikir

30 Maret 2023 - 15:20

Amalan Wanita Saat Menstruasi

8 Cara Ampuh Mengatasi Flek Hitam pada Kulit

30 Maret 2023 - 15:09

Mengatasi Flek Hitam

7 Penyebab Utama Program Bayi Tabung Gagal: Penjelasan Detail

30 Maret 2023 - 14:57

Program bayi tabung

5 Faktor Penyebab Gangguan Kesuburan Wanita dan Cara Mengatasinya

30 Maret 2023 - 14:36

Gangguan Kesuburan Wanita

Mengenal 12 Fakta Menarik Seputar Puting Payudara pada Wanita

30 Maret 2023 - 14:19

fakta menarik puting payudara

10 Fakta Menarik Teh Hijau yang Harus Anda Ketahui

29 Maret 2023 - 14:12

Fakta Menarik Teh Hijau
Trending di Kesehatan